Konkretan cilj, konkretno rješenje
Zapelo ti je u treningu, nešto te koči, ne snalaziš se s rekvizitima ili ti izvedba nije čista — svejedno. Gledamo taj problem i rješavamo ga, ne neki opći program za sve.
Usluge
Individualno, uživo ili online. Prvo jasan cilj, onda plan od toga gdje si sad.
Treninzi · Velika Gorica
Individualni treninzi
Krećemo od tebe i od toga gdje si sad. Ne guramo te u gotov program — idemo postupno i uporno, da to možeš i održati. Učiš motoričku kontrolu i rad s rekvizitima u teretani.
- Razvoj sposobnosti
- Rad na detaljima
- Progresija kroz rad
- Korekcija pokreta
- Motorika prilagođena tebi
- Online suradnja
Fitnes i opća priprema
Tu spada snaga, jakost, brzina, lokalna i opća izdržljivost, motoričko učenje i reaktivnost. Razvijamo sve sposobnosti, ne jednu vježbu koja dobro izgleda na fotki.
Individualni pristup
Prvo vidimo tko si i gdje si sad. Onda idemo dalje — postupno, uporno, da to možeš držati. Ne preskačemo ono što još ne možeš kontrolirati.
Prehrana i dijeta
Prehrana dovoljno jednostavna da podrži trening. Ne treba ti tablica od četrdeset stupaca.
- Priručnik o energetskoj ravnoteži i prehrani — „Znanje protiv zamki“.
- Savjet o prehrani koja ide uz tvoje ciljeve.
- Jednostavno praćenje i dijeta koju možeš držati.
Mladi i stariji
Radiš s kilama da imaš više energije i da ti je lakše u životu. Snaga i mišići pomažu cijelom tijelu, i glavi.
- Razvoj sposobnosti
- Progresija kroz rad
- Kapacitet i otpornost za rad
- Od jednostavnijih pokreta do težih i složenijih
- Gustoća kostiju i mišićna masa
Rehabilitacija kroz trening
Kad imaš lakšu ozljedu ili te nešto boli, vraćamo tijelo kroz trening. Najbolji alat je pokret.
- Kineziterapija: pokret i položaj, da se tijelo može zacjeljivati.
- Da nestane strah od pokreta
- Da tijelo opet radi kako treba
- Da bol popusti
- Gledam te i kako reagiraš na opterećenje
Zajednička suradnja, zajednički uspjeh.
Cijene su na paketima. Javi se i dogovorimo kako krenuti.